MEDITACIÓN PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Hoy os hablaremos de la práctica de la meditación para reducir la ansiedad. Los que la sufren están familiarizados con cómo los pensamientos desbocados pueden crear un círculo vicioso de preocupaciones que la retroalimenta. Y escapar de este ciclo  puede ser sumamente difícil, especialmente cuando nos sentimos agobiados por la intensidad de nuestras emociones o sensaciones físicas. Pero es posible usar la meditación para reducir la ansiedad. Descubre opciones en el Centro Denken. A través de la meditación podemos ayudar a detener los patrones obsesivos de la mente y construir nuevos patrones neuronales que nos permiten liberarnos de esos  viejos patrones reactivos. Ya de por sí, meditar disminuye nuestra tendencia a preocuparnos, con frecuencia sobre cosas que aún no han […]

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