LOSING WEIGHT MAKES US MORE HAPPY?

Obviously losing weight (at least losing those extra pounds) improves our physical health … but does it improve our psychological health? At first glance we might think it’s normal, right? Losing weight increases our satisfaction, especially when we get on the bathroom scale and see that we’ve lost weight! In fact, it is one of the main arguments in favor of slimming: in addition to the physical benefits of losing weight, it is understood that the fight against bathing scales will improve our psychological health as it will represent an increase in our self-esteem. Although, on the other hand, we tend to forget the mental imbalances that can cause diets.   LOSING WEIGHT LOSS YOU DOWN According to a study […]

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MINDFULNESS QUE ES… Y COMO PRACTICARLO

Desde los años 70’, la psicología clínica usa el mindfulness como un posible tratamiento para varias enfermedades psicológicas. Pero…. ¿el mindfulness que es? Mindfulness es una palabra que ha sido traducida a nuestro idioma de diferentes formas: Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental… De hecho, este anglicismo es una traducción de la palabra pali “sati”, una lengua sánscrita que se hablaba en la época en que Buda enseñaba hace 2500 años. Y “sati” es la nominalización del verbo «sarati» que significa rememorar o recordar. Pero seguimos sin tener aún muy clara la respuesta a nuestra pregunta: ¿el mindfulness que es? MINDFULNESS QUE ES El mindfulness es un concepto psicológico centrado en la concentración de la atención y la conciencia, basado […]

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JUEGOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

Preocuparnos por nuestra mente es algo importante. Y mejorar nuestra memoria no es solo algo posible, sino que además puede ser divertido. Los juegos para mejorar la memoria es la forma más eficaz de lo que se conoce como estimulación cognitiva, algo que lleva mucho tiempo demostrando sus beneficios en el Centro Denken de Barcelona. Mantener nuestro cerebro activo y nuestra memoria despierta nos puede servir de mucha ayuda en nuestro día a día y reducirá el riesgo de padecer enfermedades degenerativas. ¿Y cuál es la mejor manera de poner a trabajar nuestra mente sin que sea aburrido? Con los juegos para mejora la memoria. Hoy os proponemos unos cuantos. JUEGOS PARA MEJORAR LA MEMORIA. LETRAS Y NÚMEROS Estos sencillos […]

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PREVENCIÓN DEL ALZHEIMER. ¡ES POSIBLE!

Hoy vamos a hablar sobre la prevención del alzheimer. En todo el mundo, casi 40 millones de personas sufren esta enfermedad que, a día de hoy, aún no tiene cura. Esta enfermedad neurodegenerativa causa un daño irreversible en nuestro cerebro. Y, debido al aumento de la esperanza de vida, se calcula que en los próximos cuarenta años el número de afectados se verá triplicado, en el Centro Denken de Barcelona se ofrecen entrenamientos cognitivos que pueden ayudar ralentizar el proceso degenerativo del cerebro. La mala noticia es que, a pesar de los muchos avances en medicina, aún no se ha conseguido. La buena es que la prevención del alzheimer, o al menos retrasar o paliar sus efectos, sí es posible. […]

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ENTRENAMIENTO MENTAL PARA NIÑOS CON TDAH

Los niños con TDAH siempre tienen dificultades para mantener la atención durante prolongados períodos de tiempo. Así mismo, les es más difícil alcanzar sus objetivos y, consecuentemente, presentan un comportamiento impulsivo, inatento e hiperactivo. El entrenamiento mental es una alternativa que podrás descubrir en el Centro Denken Barcelona a los tratamientos habituales mediante psicofármacos y terapia conductual. También conocido por su nombre en inglés, mindtraining, el entrenamiento mental es una actividad ideal para los niños que busca dos objetivos muy concretos: mejorar las habilidades cognitivas del infante y potenciar las áreas en la que se busque un mayor desarrollo. QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL Los programas de entrenamiento mental o mindtraining son estimulantes, motivadores y flexibles ya que se gradúan […]

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ZUMO DE REMOLACHA, LA MEJOR RECETA PARA EL CEREBRO

En estos últimos años, el zumo de remolacha cada vez ha ido ganando más adeptos por el reconocimiento de sus evidentes beneficios para la salud. Desde un punto de vista nutricional, es un alimento altamente valorado por su elevado contenido de vitaminas y minerales. Pero, además, el zumo de remolacha es una bebida rica en antioxidantes, favorece el cuidado de nuestro sistema cardiovascular, ayuda en el rendimiento del ejercicio físico y, según estudios recientes, puede tener efectos positivos en nuestro cerebro, especialmente entre la población de mayor edad. BENEFICIOS DEL ZUMO DE REMOLACHA La remolacha es una raíz profunda, grande y extremadamente carnosa. Aunque existen diversas variedades, la más común es la conocida como remolacha roja, una raíz de forma […]

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BEET JUICE, THE BEST RECIPE FOR THE BRAIN

In recent years, beet juice has been gaining more support for recognition of its obvious health benefits. From a nutritional point of view, it is a food highly valued for its high content of vitamins and minerals. In addition, beet juice is a beverage rich in antioxidants, promotes the care of our cardiovascular system, helps in the performance of physical exercise and, according to recent studies, can have positive effects on our brains, especially among the elderly population age. BENEFITS OF BEET JUICE LBeet is a deep root, large and extremely fleshy. Although there are several varieties, the most common is known as red beet, a root almost spherical, globular appearance, with a characteristic color that ranges from reddish orange […]

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QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DE 3ERA GENERACIÓN

La psicología de 3era generación, también conocida como terapias de tercera generación o terapias de conducta, surgen a finales de los años 80’, siendo plenamente desarrolladas con varios manuales clínicos durante los años 90’. Desde entonces se han seguido desarrollando y aplicando a todo clase de problemas clínicos, probando su eficacia en casos clínicos y en estudios de grupo. Si estás interesado en tener una consulta de este tipo de programas visita Centro Denken. Pero antes de entrar en detalle sobre qué es la psicología de 3era generación es necesario entender cuáles son las terapias de la primera y segunda generación.     PRECEDENTES DE LA PSICOLOGÍA DE 3ERA GENERACIÓN. LAS TERAPIAS DE LA PRIMERA Y SEGUNDA GENERACIÓN Cuando hablamos […]

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DO NOT BE AFRAID OF THE BATHROOM SCALE. DIETS FOR 2017

One of the hardest times when we are following a diet, is usually when we face the bathroom scale. It is that critical moment in which it will be demonstrated if all our effort and our sacrifice have really been worth it. And, with the amount of diets that periodically circulate through magazines and, above all, the internet, it seems impossible to hit the one that suits us best. With what we ended up developing a kind of dread to approach our bathroom scale every time we start a new one. So, for that to happen no more and discover that the bathroom scale is actually your friend, today we present the best diets for this year.   DIETS NOT […]

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THE IMPORTANCE OF CLOTHES IN ORGANIC COTTON

When we are going to buy clothes, we often see that many garments made from conventional cotton use the label «ecological». But, in fact, the only ecological is organic cotton and there are abysmal differences between the two. These differences address aspects such as how they affect the environment, how they affect the people involved in their cultivation and, not least, how it affects us as consumers. And it is that, on the skin, the organic is not the same as the conventional. And this question is even more important when it comes to baby cotton clothing.   DIFFERENCES BETWEEN ORGANIC AND CONVENTIONAL COTTON The best way to see how conventional cotton is ecological is to compare the cultivation and […]

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