Etiqueta: omega 3

Beneficios Omega 3 para el corazón

El consumo diario de suplementos omega 3 es una forma eficaz de prevenir enfermedades cardiovasculares

Para conservar un corazón sano y protegido contra accidentes cerebro-vasculares, los suplementos omega 3 actúan como un verdadero aliado. Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa beneficiosa necesaria para fortalecer nuestras neuronas y realizar otras funciones de importancia.  También favorecen a las personas que sufren alguna enfermedad cardíaca, por lo que en estos casos los suplementos Omega 3 estarían muy recomendados.  La importancia del consumo de omega 3 como complemento alimenticio es debida a que nuestro cuerpo no produce por sí solo estos ácidos. Es a través de la alimentación o los complementos alimenticios que el organismo podrá beneficiarse de las propiedades del omega 3.  Alimentos como el pescado azul y el aceite de linaza y canola, […]

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FOODS RICH IN OMEGA 3

Foods rich in Omega 3 are very important for the functioning of our body. They influence our cardiovascular health, are part of our nervous system, have an important influence on our brain, are anti-inflammatory and provide many other vital benefits for our body. As our body does not synthesize it, the only way to obtain it is through food. Omega 3 can be easily found in fish (especially on your skin). And to preserve it correctly it is important not to cook them at high temperatures and, above all, never fry them. Recommended daily dose of Omega 3 The recommended daily amount of Omega 3 that we should ingest depends, basically, on the age and gender of each person. In […]

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Alimentos ricos en Omega 3

Los alimentos con un contenido rico en Omega 3 son importantísimos para el funcionamiento de nuestro organismo. Influyen en nuestra salud cardiovascular, forma parte de nuestro sistema nervioso, tiene una importante influencia en nuestro cerebro, es antiinflamatorio y aporta muchos otros beneficios vitales para nuestro cuerpo. Como nuestro cuerpo no lo sintetiza, la única manera de obtenerlo es a través de los alimentos. El Omega 3 podemos encontrarlo fácilmente en el pescado (sobretodo en su piel). Y para preservarlo correctamente es importante no cocinarlos a altas temperaturas y, sobretodo, nunca freírlos. Dosis diaria recomendada de Omega 3 La cantidad diaria recomendada de Omega 3 que debemos ingerir depende, básicamente, de la edad y del género de cada persona. Además, puede […]

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¿QUÉ NOS APORTAN LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3?

Los ácidos grasos omega 3 son unos nutrientes esenciales para nuestra salud que nos aportan una gran cantidad de beneficios. Centenares de estudios científicos avalan que no sólo son importantes para prevenir enfermedades cardiovasculares, sino que aportan importantes beneficios en otras patologías igualmente relevantes. De hecho, su carencia podría comportarnos algunos problemas de salud. Todos necesitamos los ácidos grasos omega 3, desde los más jóvenes hasta las personas mayores. En el artículo de hoy nos centraremos, precisamente, en sus beneficios. QUÉ SON LOS ACIDOS GRASOS OMEGA 3 Los ácidos grasos omega 3 son unos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Por ese motivo, aunque son importantes para nuestra salud, es necesario incluirlos en nuestra dieta. […]

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