Todo el mundo sabe que el Omega 3 es uno de los ácidos grasos más importantes para nuestro cuerpo
Pero, ¿Qué es exactamente?
El Omega 3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga que se encuentran en alta proporción en los tejidos del pescado azul y ciertos mariscos.
También se puede concentrar en algunas fuentes vegetales tales como el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces y las semillas de linaza.
Este grupo de ácidos grasos aportan muchos beneficios para el corazón y la circulación sanguínea.
¿Para qué sirve el Omega 3?
El omega 3 es uno de los componentes más importantes para nuestro organismo.
Gracias a estos ácidos grasos se reduce el colesterol LDL o “colesterol malo”, tiene efecto antiinflamatorio, gracias a las grasas poliinsaturadas.
Entre sus propiedades se pueden destacar sus efectos anti inflamatorios y autoinmunes
Ayuda a:
- Prevenir diferentes enfermedades
- Favorecer el tratamiento de las mismas que impliquen procesos inflamatorios
- Reduce el propio envejecimiento
- Ayuda al adecuado rendimiento físico.
- reduce el riesgo a padecer aterosclerosis, trombosis, otros problemas vasculares
- Ayuda a enfermedades como la artritis reumatoidea, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa…
Dónde encontrar dicha propiedad:
El Omega 3 se puede encontrar en diferentes alimentos como:
- Semillas de lino o chía.
- Frutos secos
- Aceite de soja, canola o nuez.
- Pescados grasos (salmón, bacalao, sardinas, anchoas, arenque…)
- Aguacate.
- Aceite de oliva y de linaza,
- Semillas de linaza
- Brócoli.
- Rúcula
- Espinacas.
Los alimentos con omega 3 contienen también proteínas, vitaminas, antioxidantes y minerales.
Puesto que este tipo de grasa que no las produce nuestro cuerpo, se debe ingerir de forma externa, con los alimentos que comemos, como se ha mencionado en el presente artículo y también con suplementos como los que ofrece Bamboo Labs.
OMEGA 3, SUS PROPIEDADES:
Los principales beneficios de este complemento son:
- Regulación de la coagulación sanguínea.
- Mejora la capacidad de aprendizaje.
- Ayuda a combatir las alergias y el asma.
- Disminuye el estrés.
- Ayuda a combatir el síndrome premenstrual.
- Colabora a combatir la depresión.
- Mejora la función cardíaca y la presión arterial.
- Favorece la disminución del colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.
- Reduce la inflamación y combate enfermedades inflamatorias.
- Ayuda a perder peso.
- Mantiene los niveles de testosterona para un buen desarrollo muscular.
- Repara el sistema inmunológico.
- Reduce la pérdida de la memoria, al igual que sentimientos de angustia a largo plazo.
CONCLUSIONES:
Como se ha mencionado durante todo el artículo el Omega 3 es una de las propiedades naturales más importantes para nuestro organismo.
Por lo tanto, desde Bamboo Labs, ofrecen sus suplementos de omega 3, para poder dar un aporte extra a nuestro cuerpo de estos ácidos grasos tan necesarios.
Maria Sànchez
Lectora voraz desde que era una niña, pronto aprendió a contemplar el mundo con la mirada entre curiosa y soñadora de quienes aman los libros.