PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL OMEGA 3

En el artículo de hoy os hablaremos de las propiedades y los beneficios del Omega 3, algo que últimamente vemos en tantos anuncios de televisión y que nos aconsejan constantemente. Lo vemos también en numerosos productos del supermercado.

Llamamos Omega 3 a un conjunto de ácidos grasos esenciales poliinsaturados que nuestro organismo precisa pero que no puede fabricar. Por ese motivo debemos ingerirlo, o bien mediante alimentos que lo incluyan, o bien a través de complementos de Omega 3.

Ahora, antes de conocer los beneficios del Omega 3, vamos a conocer sus propiedades.

Propiedades del Omega 3

Antes de conocer las propiedades de los ácidos grasos Omega 3 es importante que sepamos que podemos encontrar seis ácidos diferentes:

• Ácido alfa-linolénico (ALA)
• Ácido estearidónico (SDA)
• Ácido elcosatetraenoico (ETA)
• Ácido eicosapentaenoico (EPA)
• Ácido docosapentaenoico (DPA)
• Ácido docosahexaenoico (DHA)

Por lo que respecta a las propiedades del Omega 3, podemos destacar las siguientes:

• Sirven como medio de transporte de las diferentes sustancias químicas que necesitan las células.
• Además, ayudan a mantener la salud celular.
• Intervienen en el mantenimiento de un sistema nervioso sano.
• Son ácidos antiinflamatorios, gracias a la producción de prostaglandinas y leucotrienos.
• Mejoran el metabolismo del oxígeno.
• Aceleran la recuperación muscular.
• Tienen un efecto vasodilatador.

Beneficios del Omega 3

Entre los beneficios del Omega 3 podemos destacar los siguientes:

• Tal como comentábamos anteriormente, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis.
• Son vitales para el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso y, por ende, de nuestro cerebro y nuestros ojos.
• Colaboran a controlar la coagulación de la sangre.
• Reducen los niveles de triglicéridos en sangre.
• En las personas con hipertensión les ayuda a reducir la presión arterial.
• Gracias a su efecto vasodilatador evitan al formación de trombos en los vasos sanguíneos.
• Favorecen el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
• Pueden evitar algunos trastornos cutáneos, como la psoriasis.
• También pueden reducir los síntomas del asma y mejorar la función pulmonar.
• Además, su consumo durante el embarazo, tanto si se incluye en la dieta como si se consume como capsulas de omega 3, contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto.

Complementos de Omega 3, una gran alternativa

Lo ideal es adquirir los beneficios del Omega 3 a través de alimentos que contengan estos ácidos grasos esenciales. Pero en ocasiones, bien porque no es posible incluir todos esos alimentos en nuestra dieta, o bien porque necesitamos un refuerzo, una solución ideal y muy práctica son las cápsulas Omega 3.

Las capsulas Omega 3 son complementos elaborados a base de Omega 3. Como Omega 3+ de Bamboolabs.

Omega 3+ son cápsulas Omega 3 que contienen EPA y DHA obtenidos a base de aceite de pescado concentrado en un alto contenido en estos ácidos grasos esenciales. El formato de este complemento de Omega 3 es cómodo y práctico y nos garantiza poder gozar de todos los beneficios de estos necesarios nutrientes.