QUÉ ES LA MACA, UNA PLANTA CON MUCHAS PROPIEDADES

Hoy os hablamos de una planta que crece en la sierra central del Perú. Se trata de la maca, una raíz muy energetizante y, además, un poderoso regulador endocrino. Se puede consumir en polvo, pero también podemos encontrar maca en comprimidos. En ambos casos podemos notar sus propiedades antioxidantes, su eficacia como regulador hormonal, para aliviar problemas menstruales y su eficacia en casos de infertilidad.

QUÉ ES LA MACA

Habitualmente, solemos consumir la maca en comprimidos o en polvo. Pero su origen es la raíz de una planta, la Lepidium Meyenii, que crece en las áreas más agrestes e inhóspitas de la cordillera de los Andes. En lugares donde prácticamente no crece ninguna otra forma de vida vegetal.

Gracias a sus extraordinarias cualidades, últimamente ha ganado mucha relevancia en todo el mundo. Siendo especialmente recomendada para mujeres con trastornos hormonales y también para deportistas que buscan mejorar su rendimiento y su recuperación.

La maca en comprimidos o en polvo tiene un alto contenido de proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras y vitaminas (B1, B2, B6…), así como un alto aporte de minerales como hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio y zinc.

VENTAJAS DE LA MACA EN COMPRIMIDOS Y EN POLVO

Gracias a su especial composición, la maca es un interesante suplemento nutricional que puede aportar muchas ventajas a nuestra salud:

  • Ayuda a la recuperación del gasto energético, reduce el cansancio y, en general, aumenta la vitalidad.
  • Aumenta la libido, tanto en hombres como en mujeres.
  • Es un importante regulador hormonal.
  • En algunos casos mejora la infertilidad en hombres y mujeres.
  • Es ideal para aliviar diversos problemas de los ciclos menstruales (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.).
  • Debido a sus cualidades antioxidantes retrasa el envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis.
  • Fortalece el cabello.
  • Ayuda a fortalecer el crecimiento óseo.
  • Alivia la fatiga crónica y los dolores de la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural.
  • También alivia dolores óseos y musculares como los derivados del reuma, la artritis o la artrosis.
  • Al aumentar la circulación cerebral, mejora la memoria y la concentración.
  • Y es un poderoso suplemento antiestrés.

MACA DOSIS DIARIA RECOMENDADA

Podemos encontrar maca en comprimidos y en polvo. Ambas modalidades tienen sus ventajas. Dado que es muy energizante, al empezar es buena idea empezar tomándola en polvo para poder controlar mejor la dosis.

También debemos de tener en cuenta de tomarla siempre por la mañana y que podemos mezclarla con zumo.

  • Maca dosis diaria recomendada de mantenimiento: 3 gramos al día. Sería el equivalente a una cucharadita rasa.
  • Maca dosis diaria recomendada para casos importantes o agudos: En casos importantes, como por ejemplo infertilidad, se pueden tomar de 6 a 9 gramos diarios.
  • Maca dosis diaria recomendada para niños: Con los niños hay que vigilar, empezar con dosis menores e ir aumentando poco a poco, controlando que no se les estimule demasiado.

En general, algunos de sus efectos se suelen notar rápidamente. Pero si deseamos notar efectos más profundos, como regulador endocrino, por ejemplo, es recomendable tomarla al menos durante tres meses. En ese caso es conveniente valorar el resultado con un especialista.

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