Categoría: Bienestar

QUÉ ES LA MACA, UNA PLANTA CON MUCHAS PROPIEDADES

Hoy os hablamos de una planta que crece en la sierra central del Perú. Se trata de la maca, una raíz muy energetizante y, además, un poderoso regulador endocrino. Se puede consumir en polvo, pero también podemos encontrar maca en comprimidos. En ambos casos podemos notar sus propiedades antioxidantes, su eficacia como regulador hormonal, para aliviar problemas menstruales y su eficacia en casos de infertilidad. QUÉ ES LA MACA Habitualmente, solemos consumir la maca en comprimidos o en polvo. Pero su origen es la raíz de una planta, la Lepidium Meyenii, que crece en las áreas más agrestes e inhóspitas de la cordillera de los Andes. En lugares donde prácticamente no crece ninguna otra forma de vida vegetal. Gracias a […]

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REHABILITACIÓN NEUROPSICOLÓGICA GUTTMAN

La neurorrehabilitación es un proceso clínico enfocado a restituir, minimizar y/o compensar las alteraciones funcionales y/o cognitivas que aparecen tras una lesión en el sistema nervioso. Son intervenciones altamente complejas dada la dificultad intrínseca en el manejo clínico del sistema nervioso. Y, por eso destacan los proyectos de rehabilitación neuropsicológica Guttman, institución especializada en desarrollar una metodología no invasiva. En su dinámica de constante investigación, la última innovación en rehabilitación neuropsicológica Guttman es la aplicación de TIC’s a la rehabilitación neuropsicológica y la estimulación cognitiva. TIC’S APLICADAS A LA REHABILITACIÓN NEUROPSICOLÓGICA GUTTMAN Los objetivos del programa de aplicación de TIC’s a la rehabilitación neuropsicológica y la estimulación cognitiva son: La aplicación de las tecnologías de la sociedad de la información […]

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TÉCNICAS DE ESTIMULACION CEREBRAL NO INVASIVA

Las técnicas de Estimulacion Cerebral no Invasiva, cuyo máximo exponente es la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT), son un conjunto de procedimientos que permiten modular la actividad cerebral desde el exterior de la cabeza de forma segura y sin dolor. Sin cirugía y sin introducir ningún medicamento en nuestro cuerpo. La Estimulacion Cerebral no Invasiva se ha venido utilizando en investigación desde finales de los años 80 para entender mejor el funcionamiento del sistema nervioso. Más recientemente,  han pasado a formar parte del arsenal terapéutico para tratar, entre otras, enfermedades como la depresión, el dolor nervioso de tipo crónico o la rehabilitación del ictus. QUÉ ES LA ESTIMULACION CEREBRAL NO INVASIVA La Estimulacion Cerebral no Invasiva son técnicas utilizadas en centros […]

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MINDFULNESS ORIGENES

El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. En Occidente se ha de la mano del Dr. Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrar sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología mística, religiosa u oriental. Vamos a repasar un poco su historia. MINDFULNESS ORIGENES. HACE 2.500 AÑOS El germen del mindfulness surgió en Kapilavastu, en la actual frontera entre Nepal y la India, hace dos mil quinientos años, aproximadamente. Una práctica que surgió de la mano de un hombre nacido y criado en un ambiente cortesano. Ese hombre era Siddharta Gautama, hijo de Suddhodana, monarca de […]

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MEDITACIÓN PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Hoy os hablaremos de la práctica de la meditación para reducir la ansiedad. Los que la sufren están familiarizados con cómo los pensamientos desbocados pueden crear un círculo vicioso de preocupaciones que la retroalimenta. Y escapar de este ciclo  puede ser sumamente difícil, especialmente cuando nos sentimos agobiados por la intensidad de nuestras emociones o sensaciones físicas. Pero es posible usar la meditación para reducir la ansiedad. Descubre opciones en el Centro Denken. A través de la meditación podemos ayudar a detener los patrones obsesivos de la mente y construir nuevos patrones neuronales que nos permiten liberarnos de esos  viejos patrones reactivos. Ya de por sí, meditar disminuye nuestra tendencia a preocuparnos, con frecuencia sobre cosas que aún no han […]

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DEMENCIA FRONTOTEMPORAL. FASES, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTOS

La demencia frontotemporal es uno de los tres síndromes provocados por la degeneración lobular frontotemporal, y la segunda causa más común de la demencia de inicio temprano tras la enfermedad de Alzheimer. Es causada por la degradación de las neuronas del lóbulo temporal, produciendo cambios en las vías que las conectan y una pérdida de mensajeros químicos. Con el tiempo, el tejido cerebral de los lóbulos frontales y temporales se encoge. Debido a este daño cerebral, entre los síntomas de la demencia frontotemporal se incluyen cambios en la personalidad y el comportamiento, además de dificultades con el lenguaje. QUÉ ES LA DEMENCIA FRONTOTEMPORAL La demencia frontotemporal es el nombre de un grupo de demencias progresivas que afectan principalmente a la […]

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VIDEOJUEGOS: UN REGALO CON EL QUE ACERTARÁS

Llega el mes de mayo y con él las primeras comuniones. Acertar con el mejor regalo no siempre es fácil: los videojuegos suelen ser una apuesta segura. Este sector va creando su propia seña de identidad en el mundo de la tecnología: no basta tener un ordenador y ratón estándar, necesitas algo que se adapte a tus aficiones: un ratón especializado, los ratones de gaming, que cuentan con más botones de lo habitual, es la clave del éxito. Los videojuegos están de moda Los videojuegos siempre son una buena opción: Vivimos en una sociedad con un ritmo de vida vertiginoso que va cada vez más rápido: el trabajo, nuestras relaciones sociales… necesitamos un momento de relax y de desconexión. Y ¿qué mejor aliado […]

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¿PERDER KILOS NOS HACE MÁS FELICES?

Es evidente que perder kilos (al menos perder esos kilos que nos sobran) mejora nuestra salud física… ¿pero mejora nuestra salud psicológica? A primera vista podríamos pensar que es algo normal, ¿no? Perder kilos incrementa nuestra satisfacción, ¡sobre todo en el momento de subirnos a la bascula de baño y ver que hemos bajado el peso! En realidad, es uno de los principales argumentos a favor de adelgazar: además de los beneficios físicos que representa perder peso, se entiende que la lucha contra la bascula de baño mejorará nuestra salud psicológica pues representará un aumento de nuestra autoestima. Aunque, por otro lado, tendemos a olvidar los desajustes mentales que pueden causar las dietas. PERDER KILOS TE BAJA LOS ÁNIMOS Según […]

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LOSING WEIGHT MAKES US MORE HAPPY?

Obviously losing weight (at least losing those extra pounds) improves our physical health … but does it improve our psychological health? At first glance we might think it’s normal, right? Losing weight increases our satisfaction, especially when we get on the bathroom scale and see that we’ve lost weight! In fact, it is one of the main arguments in favor of slimming: in addition to the physical benefits of losing weight, it is understood that the fight against bathing scales will improve our psychological health as it will represent an increase in our self-esteem. Although, on the other hand, we tend to forget the mental imbalances that can cause diets.   LOSING WEIGHT LOSS YOU DOWN According to a study […]

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MINDFULNESS QUE ES… Y COMO PRACTICARLO

Desde los años 70’, la psicología clínica usa el mindfulness como un posible tratamiento para varias enfermedades psicológicas. Pero…. ¿el mindfulness que es? Mindfulness es una palabra que ha sido traducida a nuestro idioma de diferentes formas: Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental… De hecho, este anglicismo es una traducción de la palabra pali “sati”, una lengua sánscrita que se hablaba en la época en que Buda enseñaba hace 2500 años. Y “sati” es la nominalización del verbo «sarati» que significa rememorar o recordar. Pero seguimos sin tener aún muy clara la respuesta a nuestra pregunta: ¿el mindfulness que es? MINDFULNESS QUE ES El mindfulness es un concepto psicológico centrado en la concentración de la atención y la conciencia, basado […]

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